Temazcal: 10 Lợi Ích Sức Khỏe Đáng Kinh Ngạc Của Nghi Lễ Tắm Hơi Của Người Maya Này
Trong những năm gần đây, đã có một sự hồi sinh lớn về sự quan tâm trong các phòng tắm hơi của người Maya cổ xưa, với nhiều khách sạn và spa khắp Mexico cung cấp nghi lễ cho khách du lịch. Được tổ chức trong một tảng đá, cấu trúc giống như lều tuyết, lễ temazcal được thiết kế để làm sạch cơ thể và tâm trí của những tiêu cực và tạp chất. Nếu điều đó nghe có vẻ hơi xa và mới, bạn nên đọc qua danh sách những lợi ích đã được chứng minh của nghi lễ cổ xưa bí ẩn này.
Giải độc cơ thể
Nghi thức Temazcal được thiết kế để làm sạch cơ thể của các chất độc và tạp chất không mong muốn. Có bằng chứng khoa học đáng kể rằng việc tăng tải nhiệt trên cơ thể có thể có hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố qua mồ hôi. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng phòng xông hơi khô thường xuyên giúp giảm mức độ thủy ngân ở những bệnh nhân bị ngộ độc thủy ngân.
Làm sạch hệ hô hấp
Các nghi lễ ảm đạm có thể tạm thời làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh thông thường. Nhưng một nghiên cứu khác tập trung vào tắm hơi thậm chí còn gợi ý rằng việc sử dụng phòng xông hơi khô thường xuyên có thể làm giảm tỷ lệ cảm lạnh. Khi các tình nguyện viên 25 đi tắm hơi thường xuyên trong khoảng thời gian sáu tháng, họ có tỷ lệ nhiễm trùng cảm lạnh thông thường thấp hơn nhiều so với nhóm kiểm soát không dùng chúng.
Chống trầm cảm nhẹ
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng liệu pháp nhiệt lặp đi lặp lại có thể giúp bệnh nhân bị trầm cảm nhẹ, cũng như giảm các triệu chứng như mất ngủ, mất cảm giác ngon miệng và lo âu.
Phục hồi viện trợ
Người Maya cổ đại thường thực hiện nghi lễ temazcal cho các chiến binh trở về từ trận chiến, và các nghiên cứu khoa học mới cho thấy họ có ý tưởng đúng đắn. Liệu pháp nhiệt làm tăng tuần hoàn máu, qua đó cung cấp các kích thích tố quan trọng cho các vùng cơ thể cần nhất để phục hồi.
Giảm mệt mỏi mãn tính
Nồng độ tăng cao như những người tìm thấy trong một temazcal cũng đã được tìm thấy là có hiệu quả cho bệnh nhân bị hội chứng mệt mỏi mãn tính. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tiếp xúc lặp lại với nhiệt độ cao có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng mệt mỏi, đau và rối loạn giấc ngủ ở bệnh nhân.
Giúp bệnh nhân bị viêm khớp
Tiếp xúc với nhiệt có thể giúp giảm đau ở những bệnh nhân bị viêm khớp vì nó kích thích giải phóng endorphin và hormone như adrenaline. Một cuộc điều tra cho thấy liệu pháp nhiệt có thể giúp giảm các triệu chứng viêm khớp khi kết hợp với các liệu pháp khác như châm cứu điện, massage và trị liệu bằng bùn.
cải thiện độ bền
Liệu pháp nhiệt như temazcal hoặc phòng xông hơi khô có thể giúp cải thiện sức chịu đựng thể thao. Một nghiên cứu về vận động viên đường dài cho thấy tắm hơi sau khi tập thể dục đã có tác động tích cực đáng kể đến hiệu suất.
Cải thiện hiệu suất tinh thần
Tiếp xúc thường xuyên với mức nhiệt độ cao có thể làm tăng đáng kể việc sản xuất norepinepherine, một loại hoóc môn làm tăng sự chú ý.
Nhiệt cũng thúc đẩy việc sản xuất yếu tố thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF), thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào não mới.
Giảm nguy cơ mất trí nhớ
Với đoạn cuối, có lẽ không ngạc nhiên khi sử dụng thường xuyên các liệu pháp nhiệt cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và chứng mất trí.
Tăng khả năng phục hồi ứng suất
Căng thẳng nhiệt đã được chứng minh là làm giảm mức độ lo lắng ở bệnh nhân. Tiếp xúc thường xuyên với nhiệt có thể làm giảm nồng độ cortisol, do đó thư giãn và làm trẻ hóa cơ thể.
