Y Học Cổ Truyền Trung Quốc Để Giải Độc Gan Của Bạn
Gan của bạn chịu trách nhiệm loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, tạo ra mật và thực hiện các chức năng trao đổi chất thiết yếu. Gan bị quá tải có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Thực hiện theo các mẹo Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) này để làm sạch gan, giải độc cơ thể và cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn.
Chức năng của gan trong TCM
Gan điều chỉnh khí, năng lượng quan trọng duy trì sự sống, và lưu trữ máu, mang khí xung quanh cơ thể và hỗ trợ chức năng của các cơ quan, chân tay và mô của chúng ta. Trong khi bạn tỉnh táo, gan cung cấp máu cho cơ bắp. Trong khi ngủ, máu trở lại gan để được làm sạch.
Gan cũng chứa các hun, hoặc linh hồn, mang lại cho chúng ta ý thức và ý thức của chúng ta về mục đích, và rời khỏi cơ thể sau khi chết.
Các dấu hiệu của tình trạng sức khỏe gan xấu bao gồm da bị mụn, mụn trứng cá, các vấn đề về mắt (như mắt đỏ ngầu hoặc mắt mờ), yếu cơ và mất ngủ. Gan cũng giúp điều chỉnh cảm xúc, do đó, khó chịu không giải thích được và tức giận cũng có thể chỉ ra một vấn đề về gan.
Thực phẩm giải độc và tăng cường gan
Thức ăn chua: Theo TCM, các loại thực phẩm chua có xu hướng nuôi dưỡng gan. Một ly nước chanh tươi mát có tác dụng lợi tiểu, có thể giúp bạn tuôn ra độc tố khỏi cơ thể.
Gừng: Điều này yang (thức ăn nóng lên) nuôi dưỡng máu, cải thiện lưu thông, và có tác dụng kháng sinh và kháng khuẩn có thể giúp cơ thể của bạn làm sạch độc tố và chống lại tác nhân gây bệnh. Bạn có thể dễ dàng thêm một vài lát gừng mới thái lát vào các loại trà, cháo và súp.
Nghệ: Gia vị cay nồng này giải độc gan, giải phóng sức nóng khỏi cơ thể, và cải thiện dòng chảy của khí và máu. Thêm một chút bột nghệ vào một bát súp hoặc một món cơm, hoặc pha trực tiếp lên để uống. Bột nghệ cũng có mặt trong nhiều công thức cà ri Ấn Độ.
Bồ công anh gốc: Một loại thảo dược làm sạch, giải độc làm mát máu và nuôi dưỡng gan. Mùa xuân là thời điểm lý tưởng để uống trà bồ công anh. Không chỉ là bồ công anh trong hoa trong mùa này, nhưng mùa xuân có liên quan đến gỗ, yếu tố của gan.
Atisô: Tiêu thụ atisô có thể giúp làm giảm nhiệt gan. Nhà máy này cũng chứa một hợp chất gọi là cynarin, thúc đẩy sản xuất mật và đi tiểu.
Quả mọng Magnolia (wu wei zi): Quả mộc lan có đặc tính chống viêm và được biết là nuôi dưỡng và bảo vệ gan. Hãy pha trà và uống một tách mỗi ngày.
Đậu đen: Đậu đen có thể giúp đẩy lùi độ ẩm và nhiệt quá mức. (Họ cũng được cho là làm đẹp, và đã được tiêu thụ bởi phụ nữ Trung Quốc trong nhiều thế kỷ vì lý do đó!) Để làm cho súp đậu đen, mang lại một số nước sôi và đun nhỏ một số ít đậu đen. Nếu bạn thích, bạn có thể thêm một số quả goji cho một chút ngọt ngào, và để nuôi dưỡng âm của gan của bạn. Bạn cũng có thể nướng đậu đen và ăn chúng như một món ăn nhẹ.
Những lời khuyên khác cho sức khỏe gan
Hãy thử bấm huyệt: Có một điểm trên chân được gọi là taichong, được cho là kích thích gan và khuyến khích tiêu hóa. Để tìm nó, hãy đặt ngón tay của bạn vào vị trí nơi những ngón chân to và thứ hai của bạn gặp nhau. Sau đó, trượt nó trở lại một inch hoặc hơn, cho đến khi bạn tìm thấy khoang ngay trước khi hai xương khớp gặp nhau. Để xoa bóp điểm này, hãy sử dụng ngón tay cái của bạn để ấn khoang với ánh sáng đến áp lực vừa phải trong khoảng ba đến năm phút.
Khóc: Nước mắt và mồ hôi của chúng tôi mang độc tố, có nghĩa là đổ một vài giọt nước mắt có thể giúp làm sạch cơ thể. Một bộ phim buồn một lần trong một thời gian là cả hai cảm xúc giải phẫu và thể chất. Ngoài ra, TCM kết hợp gan với những cảm xúc như giận dữ và thất vọng. Khi bạn kìm nén những cảm xúc này thay vì thể hiện chúng, nó có thể dẫn đến tình trạng trì trệ, khiến gan hoạt động không đúng cách.
